近日，記者接到市區(qū)民權(quán)路某小區(qū)居民張琳女士的投訴，稱她所居住的小區(qū)健身器材已長時間無人維護(hù)，不但給小區(qū)居民健身帶來不便，而且還有一定的隱患。記者來到該小區(qū)，看到小區(qū)健身器材無一完好，有些銹跡斑斑，有些斷裂破損。張琳告訴記者，剛搬進(jìn)小區(qū)時，一早一晚還能在小區(qū)健身器材上鍛煉一會兒，而現(xiàn)在，晚飯后她只能和丈夫一起在小區(qū)內(nèi)散散步。為此，記者走訪了我市多個小區(qū)，結(jié)果令人瞠目，絕大部分小區(qū)內(nèi)都有小區(qū)健身器材都有“傷殘”情況，而且還是長時間無人更換與維修。通過市文體局工作人員記者了解到，很多小區(qū)健身器材都是他們負(fù)責(zé)裝置的，但是完工后都移交給了小區(qū)物業(yè)或是轄區(qū)的辦事處，當(dāng)小區(qū)健身器材受損時，他們應(yīng)該及時報修，保障居民正常的生活需求。此外，張琳女士還告訴記者，健身器材在斷裂后，斷裂處猶如刀尖，不注意就容易被扎傷或是割傷。本來是供居民娛樂健身用的器材，可很多家長卻都告誡自己的孩子要遠(yuǎn)離，以免發(fā)生意外，違背了當(dāng)初置放小區(qū)健身器材的意義。采訪中很多市民向記者反映，他們認(rèn)為公用小區(qū)健身器材不應(yīng)該是一次性投資，小區(qū)剛建成時是嶄新的，等戶主都搬進(jìn)來后物業(yè)就再也不管不問，這就是對居民的不負(fù)責(zé)任。
首先，明確小區(qū)健身器材廠家產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次，考慮小區(qū)健身器材廠家產(chǎn)品安裝的環(huán)境與條件，一個適合的器材，才會生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用;而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。價格適中：不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。小區(qū)健身器材廠家產(chǎn)品的售后服務(wù)要注重：購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點(diǎn)。
昌冠體育設(shè)施(烏海市分公司)整合資源，優(yōu)勢互補(bǔ)，優(yōu)化整體商業(yè)模式，做好 體育器材，通過實(shí)業(yè)運(yùn)作和資本運(yùn)作，不斷擴(kuò)大產(chǎn)業(yè)規(guī)模，力爭在新的起點(diǎn)上再造輝煌。
有些人跑步時習(xí)慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震蕩下落帶給人腳掌的沖擊力差不多是體重的5倍，重心前傾會給腿部和腳部關(guān)節(jié)帶來更大的沖擊力，久而久之便會出現(xiàn)不適。因此，在跑步機(jī)上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。擺臂不正確也會造成身體不適，不要左右擺臂，這樣會造成重心左右擺動，對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不利的影響，在跑步機(jī)上鍛煉時要前后擺臂。有人跑時聲響特別大，這很有可能是用腳掌直接落地。腳掌直接落地會將地面對人體的反作用力通過骨骼傳到脊椎和大腦，這就是為何在跑步機(jī)上鍛煉之后有人感覺頭不舒服的緣故。應(yīng)遵循從腳跟到腳掌的弧形過渡落地方式，盡量輕輕落地。選擇適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機(jī)上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標(biāo)心率， 即目標(biāo)心率=[(220-年齡)-靜態(tài)心率]×(50%—70%)% 靜態(tài)心率，靜態(tài)心率就是人們在平靜狀態(tài)下一分鐘脈搏搏動的次數(shù)。超過目標(biāo)心率的就需要調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度，否則會造成一些運(yùn)動損傷。此外，還要注意呼吸調(diào)整以及及時補(bǔ)水， 是三步一呼、三步一吸;運(yùn)動時沒事兒就要喝點(diǎn)10—16度的開水、純凈水或電解質(zhì)飲料，利于心臟。
