為了防止戳傷，在打籃球前就要做一些運(yùn)動(dòng)，例如多次伸張，握拳，對(duì)著墻壁做幾次指臥撐，讓指關(guān)節(jié)及其韌帶更加。此外，我們還可以借助一些護(hù)具，例如用橡皮帶將容易受傷的關(guān)節(jié)部位纏繞幾圈。重要的一點(diǎn)就是要掌握正確的運(yùn)球動(dòng)作，避免對(duì)強(qiáng)烈的撞擊。
  塑膠跑道廠家選擇體育。從事塑膠跑道材料、地坪漆施工、球場(chǎng)籃球場(chǎng)施工、塑膠跑道施工，球場(chǎng)地坪漆生產(chǎn)銷售于一體的生產(chǎn)廠家,國內(nèi)數(shù)千家學(xué)校和企業(yè)選擇了作為合作伙伴，地坪漆批發(fā)廠家選。咨詢橡膠跑道測(cè)量步驟：以塑膠球場(chǎng)的曲直分界線為界，直道沿橫向與縱向每3m標(biāo)一個(gè)點(diǎn)。
  彎道以圓心點(diǎn)為圓心，用儀每5做一放射狀線，每3m標(biāo)一個(gè)點(diǎn)。將3m直尺輕放于任何相鄰兩點(diǎn)之間，用塞尺測(cè)量局部凹陷不超過4mm，或?qū)?m直尺輕放于任意兩點(diǎn)中部，用塞尺測(cè)量局部凹陷不超過3mm，即為合格點(diǎn)。每組測(cè)量總測(cè)量點(diǎn)不應(yīng)少于40個(gè)。
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   粘接性：特殊施工處理，粘接力強(qiáng)，可壓制水份上升，無起泡、剝離等現(xiàn)象。1性：可防止跌倒所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害。1色彩：高彈性EPDM和PU顆粒(通常也稱聚氨酯顆粒)，表面顏色柔和，顆粒狀表層，防止刺眼光線的反射，美觀耐久，并可采用多色彩搭配，聚合氫元素及硫化過程不產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以為環(huán)保產(chǎn)品。
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  塑膠跑道一般主跑道厚度為13mm，顏色為紅色，輔助區(qū)厚度9mm，顏色為綠色。它適用于建造大中小學(xué)校及體育場(chǎng)等鋪設(shè)。年限可達(dá)到6年以上，結(jié)構(gòu)很像一塊正膠海綿乒乓球拍。塑膠跑道平坦的地基如同乒乓球拍的底版，中間的塑膠層如同海綿，表面的摩擦層則相當(dāng)于乒乓球拍上的膠粒。
  運(yùn)動(dòng)員奔跑在這種大面積的海綿拍上，腳步落地時(shí)能有效震蕩，向后蹬伸時(shí)能地面形變勢(shì)能所回授的推力，因此大大增加了奔跑的效率。跑道表面的堅(jiān)牢、平坦、均勻也有利于定型化動(dòng)作的充分發(fā)揮，這便是除了短跑、跨欄、中長跑外，所有和助跑有關(guān)的項(xiàng)目如跳高、跳遠(yuǎn)、標(biāo)等成績?nèi)家蛩苣z跑道的問世而水漲船高的原因。