現(xiàn)在很多小區(qū)或公共場(chǎng)所都安裝了免費(fèi)的戶外健身器材，那么這些器材怎么使用呢，下面我們聽(tīng)聽(tīng)?wèi)敉饨∩砥鞑膹S家是怎么給我們介紹的吧：使用健身器鍛煉要掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量：每天1次至2次，每次30分鐘至40分鐘，每周鍛煉3次至6次即可。用戶外健身器材前要熱身5分鐘至10分鐘，可活動(dòng)一下關(guān)節(jié)或進(jìn)行慢跑。下面給大家介紹一下三位扭腰器的正確使用方法：據(jù)戶外健身器材廠家介紹三位扭腰器是鍛煉腰部和髖部，增強(qiáng)腰、背肌肉的力量和柔韌性，老、中、青均適用。使用時(shí)站在扭腰器上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前傾，保持平穩(wěn)。收縮腰、腹部肌肉，通過(guò)雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)腰時(shí)，上身應(yīng)挺直，小腹盡可能繃緊，雙腿直立或彎曲皆可。

上乘的 體育器材產(chǎn)品質(zhì)量，可靠的售后服務(wù)，贏得了廣大客戶的一致好評(píng)。響譽(yù)全國(guó)， 體育器材客戶遍布全國(guó)各地的各個(gè)行業(yè)，無(wú)論是服務(wù)質(zhì)量、技術(shù)水平、時(shí)間保證等深得企業(yè)及個(gè)人用戶的廣泛信賴。昌冠體育設(shè)施(青島市分公司)是一家朝氣蓬勃的年青企業(yè)，本著務(wù)實(shí)、創(chuàng)新、學(xué)習(xí)的精神，愿與國(guó)內(nèi)外同行竭誠(chéng)合作，共謀發(fā)展！